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【有效減肥不反彈】中醫講解5種體質,由底入手

雖然,肥胖在古代文獻中記載甚少,但其實中醫在減重的思維上,採取的依舊是「辨證論治」。因此在調整肥胖體質患者時,還是得先確認肥胖的屬性,再依據體質處方用藥才有效果。


今天就來討論,有哪些中醫認為的肥胖證型:




脾虛夾濕


此種類型的肥胖在《內經》中稱為「肥貴人」,也就是所謂的「虛胖」體質,他們並非真的肥胖,只是因為生活中久坐少動,肌肉形態鬆軟腴肥、容易胸悶心悸、精神疲倦、體力不濟、時常睡不飽,偶爾出現失眠、腹脹、嘔心、大便稀溏等症狀。具體表現


身體濕重易倦,舌頭兩側有齒印

早上易水腫

胃口不算大

常久坐,較少勞動

喜愛或多食生冷食物及飲品

下半身多較胖


這是在辦公室中是最常見的族群,也是最需要接受體質調理的類型。治療上除飲食控制外,會使用祛痰化濕的藥材加以調理,選用溫膽湯或平胃散,酌加山楂、萊菔子、雞內金、神麴....等,並應控制肉類與甜食之攝取。


體質影響你吃的食物,吃錯了難怪怎麼吃都難瘦!下一頁中醫師分析更多減重前要懂的體質觀念


肝鬱氣滯


此種類型的肥胖多以『飲食』作為舒解壓力的管道,每當工作或心情上遇到壓力時,便以『大吃大喝』作為釋放的管道。容易出現臉色或唇色較暗、個性急躁、容易緊張、情緒起伏不定、易怒、易頭暈、頭刺痛、月經不正常來或閉經、多夢失眠...等症狀。


這類治療上著重肝血的濡養,透過養血來柔肝。方選逍遙散、甘麥大棗湯系藥材,酌加玫瑰花、荷葉、川芎、菊花、鬱金、薄荷 ...等藥材。而玫瑰花除了疏肝解鬱外,又有幫助排便的功效,因此也女性朋友喜好藥物之一。具體表現:


情緒暴躁,睡眠欠佳

長期處於壓力之下

常用吃來緩解壓力

經期多不規律

多上半身及腰腹部肥胖


燥熱體質


患者平時喜好重鹹重辣的油炸飲食,在重鹹重油的誘導下,容易產生食慾旺盛的情況,因而養成暴飲暴食的習慣。而油炸、麻辣與重口味的飲食導致胃中積熱的發生,胃熱又會再引起飢餓感的惡性循環下,進而造成過度飲食的狀況。


如果平時容易口瘡上火、口乾舌燥、愛冷飲愛冰品、流汗時有體臭、時常打嗝、脹氣、排氣、臉上容易長痘痘的話,就有可能是熱性體質。治療上會以清胃散或半夏瀉心湯作為主方,並伴隨知母、天花粉、石斛、牛膝、石膏....等藥物。若是伴隨舌紅失眠也可使用梔子、淡豆豉等藥物清熱除煩。具體表現:


氣血不足型 (體虛型)


臉色蒼白唇色淡暗

易疲倦無力,記憶力差

易頭暈或氣促

少吃也不會瘦

新陳代謝慢,肌肉量少


腎陽虧虛型 (失調型)


作息不正常、常熬夜

怕冷、常感腰酸、不欲久站

日間或夜間頻尿

食量一樣卻不斷變胖

內分泌失調,月經可有異常

多為四肢肥胖


中醫師指出,善用中醫湯藥、配合穴位推按、針灸或埋線,針對有幫助排溼之效的穴位,也是很好的體質調養。平日建議大家可以順著人體筋絡分布位置,養成內側由下往上,外側由上往下的順序,按摩三陰交、陰陵泉等位於脾經的穴位,也是保持代謝暢通的好方法。

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