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![[Cure Insomnia] For insomnia and shallow sleep, see a Chinese doctor. Acupuncture and Chinese medicine are effective in treatment!](https://static.wixstatic.com/media/124914_7ad45d89f5ac40448cf05453373d53b3~mv2.png/v1/fill/w_1728,h_970,fp_0.50_0.50,q_35,blur_30,enc_avif,quality_auto/124914_7ad45d89f5ac40448cf05453373d53b3~mv2.png)
![[Cure Insomnia] For insomnia and shallow sleep, see a Chinese doctor. Acupuncture and Chinese medicine are effective in treatment!](https://static.wixstatic.com/media/124914_7ad45d89f5ac40448cf05453373d53b3~mv2.png/v1/fill/w_1268,h_712,fp_0.50_0.50,q_95,enc_avif,quality_auto/124914_7ad45d89f5ac40448cf05453373d53b3~mv2.png)
[Cure Insomnia] For insomnia and shallow sleep, see a Chinese doctor. Acupuncture and Chinese medicine are effective in treatment!
In the past, insomnia was called "not sleeping", "not sleeping" or "not having eyes closed". Nowadays, in addition to "not being able to sleep", it also refers to a lack of sleep time or poor quality. Hong Kong people lead a fast-paced life and have high work pressure, which makes them prone to sleep problems. Many people also want to find something to relax after work due to work pressure, and their sleep time is pushed back and forth. Lack of sleep is a common problem for m
讀畢需時 4 分鐘
消化不良、食欲不振的中醫解決之道：養脾胃、調氣機，重拾好胃口
中醫看待消化不良、食欲不振，從不局限於“胃腸局部”，而是從整體辨證，認為其核心是脾胃功能失調、氣機運行不暢，通過“健脾和胃、理氣消滯、調和氣血”的思路，從根源調理體質，讓脾胃恢復正常運化，才能徹底擺脫困擾。今天，就為大家詳細拆解消化不良、食欲不振的中醫認知、辨證分型及具體解決方法，普通人也能看懂、會用，輕鬆重拾好胃口。
讀畢需時 13 分鐘
反酸燒心（胃酸倒流）中醫怎麼調？從根源養脾胃、順氣機，告別反復不適
中醫看待反酸燒心，從不局限於“胃酸過多”這一表面現象，而是從整體辨證，找到脾胃、肝氣、氣血的失衡根源，通過“調脾胃、順氣機、養氣血”的思路，從根本上改善體質，讓反酸燒心徹底遠離。今天就為大家詳細拆解，反酸燒心的中醫調理邏輯、辨證分型及具體方法，普通人也能看懂、會用。
讀畢需時 10 分鐘
脾虛腹瀉不用愁｜中醫7大健脾止瀉方法對比，對症調理不反復，溫和養脾護腸
中醫調理脾虛腹瀉，核心是“健脾祛濕、標本兼治”——既要緩解當下的腹瀉症狀，更要從根源滋養脾胃，恢復其運化功能，才能徹底擺脫腹瀉困擾。今天，我們就詳細拆解脾虛腹瀉的中醫調理邏輯，對比7大常用健脾止瀉方法。
讀畢需時 12 分鐘
中醫調便秘｜6大經典經方對比，對症用藥不盲目，溫和通便不傷腸
今天，我們就詳細拆解便秘的中醫調理邏輯，重點對比6種臨床常用的經典經方，明確各經方的適用人群、功效差異、推薦用法，再補充日常調理的注意事項，幫你對症選方、科學調便秘，擺脫困擾的同時，養護腸道根本。
讀畢需時 11 分鐘
胃痛胃脹別硬扛｜中醫辨證分型+食療+防疫，溫和調胃不反復
今天，我們就詳細拆解胃痛胃脹的中醫辨證分型，對比各分型的核心症狀、調理重點，推薦對症的食療方案和日常防疫（養護）方法，補充全面的注意事項，幫你精准判斷自身證型，科學調胃、護胃，擺脫胃痛胃脹的反復困擾，養出健康好脾胃。
讀畢需時 12 分鐘
TCM Theory
中醫知識 - 氣
血與精液
心與肺
脾與肝
腎
膽、胃、腸、膀胱
五臟相互關係
其它問題
氣是構成人體和維持人體生命活動的不斷運動的精微物質。
人體之氣的生成來源主要有三，即稟受父 母的先天精氣、飲食物中的水穀精氣和存在於 自然界的清氣。
氣對於人體具有多方面的重要生理作用， 臟腑經絡、四肢百骸、五官九竅等生理功能的正 常進行，無不依賴于氣的生理效應。
大致歸納 起來，氣的生理作用主要有推動、溫煦、防禦、固攝、氣化等五個方面。
元氣是人體中最本原的氣。
元氣以腎中精氣為其主要成分，由腎中精 氣所化生。
元氣的分佈，遍及全身，無處不到，臟腑經 絡、形體百骸、五官九竅等組織器官，均為元氣升降出入之宇。
元氣的主要生理功能有二： 一 是推動和激 發人體的生長發育和生殖。二是推動和激 發臟腑、經絡等的生理活動。
若因先天稟賦不足或後天失養、久病耗損，腎中精氣不足，元氣生化乏源，則可產生種種病變。
宗氣，是積聚於胸中之氣。宗氣積聚之處 稱為“膻中”(兩乳之間),因其為宗氣最集中的 地方，故又名“氣海”。
宗氣，是以肺吸入的自然界清氣與脾胃從飲食物中，運化而生成的水穀精氣為其主要部分。
宗氣的主要功能有二：
一、是走息道以司呼 吸。凡呼吸、語言、聲音皆與宗氣有關。宗氣充 沛，則呼吸和緩而節律均勻，語言清晰而聲音洪 亮；反之則呼吸短促，語聲低微。
二、是貫心脈而 行氣血。凡心臟的搏動，氣血的運行，皆與宗氣 有關。若脈象和緩，節律一致，有神有根者，均為宗氣充沛的表現。反之，脈來躁動散大或微弱無力、以及脈律不齊等，則表示宗氣不足，甚或虛脫 。
中氣，即中焦之氣。因脾胃位居中焦，故一 般將脾胃之氣稱作 “ 中氣 ”。
中氣的生成， 一般認為由布散於中焦的元氣與脾胃運化生成的水穀精氣相合而成。
中氣主要分佈於中焦，布散於脾胃、腸道之 間 ， 並升上達下 ， 斡旋不息 。
中氣的主要功能包括三個方面：
一 、是主司氣機升降。中焦為氣機升降之樞紐，中氣 充沛和諧，則肝脾之氣健升，肺胃之氣順降， 升降通暢，諸髒皆安。
二、是鼓動脾胃納運。 中氣充沛，則脾升胃降無異，水穀受納運化 正常，水谷精微不斷營生，以化生氣血，充養 全身。
三、是維持內臟居位。內臟之所以維持其相對恒定的位置，取決於中焦脾胃之氣的升降相因。
營氣，又名“榮氣”，是行於脈中之氣。
營氣的分佈和運行，在《素問 · 痹論》有明確論述，指出其“和調於五臟，灑陳於六腑，乃能入於脈也。”
說明營氣進入脈中，循脈運行全身，內注臟腑， 外達肢節，終而複始，營周不息。
營氣的主要功能：
一、是化生血液，
二、是營養全身。營氣人於脈道，並使津液亦滲人脈內，兩者結合，生成血液。
所謂氣能生血，主要指的即是：營氣化生血液。營氣由水穀精微中的精專部分化生，是臟腑、經絡等生理活動所必需的營養物質，對人體生命活動的維持起著重要作用。
《內經》言營氣“和調於五臟，灑陳於六腑”,“以榮四末”等，正是強調營氣具有營養作用。
衛氣是運行於脈外之氣。衛氣之名，因其 具有護衛肌表、抵禦外邪作用而得之。
衛氣的分佈，因其性悟疾滑利，不受脈管約束，故可“循皮膚之中，分肉之間，熏於肓膜，散於胸腹”(《素問 ·痹論》)。說明衛氣散佈于周身，外達皮膚肌肉之間，內布胸腹肓膜——胸腔膈膜之內之處。
衛氣的主要生理功能有三方面：
一、是護衛肌表，防禦外邪入侵。臨床上若見易傷風感冒發熱者，多從衛表不固論治，其理論根據即在於此。二、是溫養臟腑、肌肉、皮毛等。衛氣有較強的溫煦作用。若衛陽虛損，溫煦之力減弱，可出現形寒、肢冷和體溫降低等寒象。若衛氣鬱滯， 鬱而化熱，則可出現發熱、惡熱等熱象。
三、是調節腠理開合，控制汗液排泄，即《靈樞 · 本藏》 說的衛氣有“司開合”的功能。
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